Blog

May 3, 2020

Imunitatea sportivilor. O bariera in drumul performantei

PUNCTE CHEIE

  • Absența bolii de la antrenament este incompatibilă cu succesul în sportul de elită, ceea ce necesită un volum de antrenament constant ridicat, cu cât este mai puțin bolnav un sportiv, cu atât mai mult se poate antrena.
  • Câștigătorii de medalii la evenimentele sportive majore, inclusiv olimpiadele și Campionatele Mondiale, se îmbolnăvesc mai puțin și au infecții respiratorii de durată mai scurtă decât sportivii de nivel național.
  • Disponibilitatea nutrienților influențează imunitatea, deoarece macro și micronutrienți sunt implicați într-o multitudine de procese imune. Macronutrienții sunt implicați în metabolismul celulelor imune și sinteza proteinelor, iar micronutrienții sunt implicați în apărarea antioxidantă.
  • Cu cat intensitatea antrenamentului este mai mare cu atât imunitatea atletului este mai scăzută. Cu toate acestea sportivii au un organism mai puternic ce le permite sa aibe o toleranta mai mare la orice virus.

 

Absenta de la antrenament si competiții

O infecție respiratorie superioară, cum ar fi o răceală obișnuită, ar putea prezenta doar o problema nedorită pentru mulți dintre noi. Cu toate acestea,  infecția respiratorie și altele, cum ar fi cele care afectează sistemul gastrointestinal, pot limita disponibilitatea unui sportiv de elită să se antreneze și să participe la o competiție majoră. După accidentare, boala (în principal respiratorie, dar și gastrointestinală) a fost cel de-al doilea motiv cel mai intalnit pentru un sportiv de elită să solicite asistență medicală fie în timpul antrenamentelor, fie în timpul concurenței la Jocurile Olimpice de vară sau de iarnă. Într-un studiu de supraveghere de trei ani pe 322 de sportivi olimpici, ~ 70% din bolile înregistrate de personalul medical au dus la „pierderea timpului” (absența completă) de la antrenament și competiție, iar bolile rămase au dus la „restricție de performanță” (de exemplu, volum redus și / sau intensitatea antrenamentului). În mod clar, absența de la antrenament este incompatibilă cu succesul în sportul de elită, care necesită un volum de antrenamente constant ridicat.

 

Factorii de risc la atleti pentru infectie si imunitatea scazuta

Doar foarte recent au început cercetările pentru a zgâria suprafața în ceea ce privește factorii de risc proeminenți de infecții la sportivii de elită. Un element central aparut devreme în doctrina imunologiei legat de sport a fost conceptul potrivit căruia exercițiile fizice scad temporar imunitatea, oferind o „fereastră deschisă” pentru infecții respiratorii și altele. Perioadele de depășire și de adaptare necorespunzătoare pe termen mai lung (suprasolicitare) au fost, de asemenea, asociate cu modularea neuroendocrine, scăderea imunității și creșterea infecțiilor respiratori. Aceste descoperiri au susținut noțiunea prevalentă a timpului în care stresul oxidativ creat de intensitatea antrenamentului a compromis bariera imunității și a crescut riscul de infecție.

 

Factorii mari de risc de imbolnavire includ:

  • Timpul de iarnă (sezonul rece);
  • Niveluri ridicate de stres psihologic, anxietate și depresie;
  • Somn slab;
  • Călătorie pe distanțe lungi;

 

În schimb, încărcarea antrenamentelor au dus la creșteri relativ mici ale incidenței infecțiilor respiratorii si gastro-intestinale într-un studiu la înotători de elită (Hellard si colab., 2015) și nici o modificare a incidenței infecției într-un alt studiu efectuat la schiorii de elită (Svendsen et al., 2016). Deși bariera de imunitate scade frecvent in timpul antrenamentelor, organismul atletului s-a adaptat crescându-i toleranta si controlând infecția prin homeostaza.

Cu toate acestea, disponibilitatea substanțelor nutritive influențează imunitatea, deoarece macro- și micro-nutrienți sunt implicați într-o multitudine de procese imune, de ex. macronutrienții sunt implicați în metabolismul celulelor imune și în sinteza proteinelor, iar micronutrienții în apărarea antioxidanților. Astfel, exista o interacțiune importantă între starea nutrițională și sănătatea imunitară la sportivii care se află într-o perioda de antrenamente intense. Din aceasta cauza, disponibilitatea redusă a energiei a fost recent asociată cu simptomele crescute ale imbolnavirii la sportivii de elită (Drew și colab., 2017). Este acceptat in întreaga lume ca exista o diferență intre sexe, femeile atlete fiind mai predispuse la accidentari si îmbolnăviri.

 

  Concluzie

     Desi imunitatea atletului este pusa la incercare in timpul antrenamentelor, bariera lor de combatere a infectiilor predispune de o toleranta mai mare. Cu toate acestea intr-o perioda de antrenamente intense fara o nutritie adecvata, pot aparea infectii si accidentari care rapesc din timpul pregatirii.  Micsorand timpul petrecut la antrenament, scade eficienta planului de pregatire astfel daunand performantei.

 

Referenta

Ayres, J.S., and D.S. Schneider (2012). Tolerance of infections. Annu. Rev. Immunol. 30:271-294.

Svendsen, I.S., I.M. Taylor, E. Tonnessen, R. Bahr, and M. Gleeson (2016). Training-related andcompetition-related risk factors for respiratory tract and gastrointestinal infections in elitecross-country skiers. Br. J. Sports Med. 50:809-815.

Walsh, N.P. (2018). Recommendations to maintain immune health in athletes. Eur. J. Sport Sci.18:820-831.

Walsh, N.P. (2019). Nutrition and athlete immune health: new perspectives on an old paradigm.Sports Med. In press.

Maughan, R.J., L.M. Burke, J. Dvorak, D.E. Larson-Meyer, P. Peeling, S.M. Phillips, E.S. Rawson,N.P. Walsh, I. Garthe, H. Geyer, R. Meeusen, L.J.C. van Loon, S.M. Shirreffs, L.L. Spriet, M.Stuart, A. Vernec, K. Currell, V.M. Ali, R.G. Budgett, A. Ljungqvist, M. Mountjoy, Y.P. Pitsiladis,T. Soligard, U. Erdener, and L. Engebretsen (2018). IOC consensus statement: dietarysupplements and the high-performance athlete. Br. J. Sports Med. 52:439-455.

Palmer-Green, D., C. Fuller, R. Jaques, and G. Hunter (2013). The Injury/illness performanceproject (IIPP): a novel epidemiological approach for recording the consequences of sportsinjuries and illnesses. J. Sports Med. 2013:523974.

Hellard, P., M. Avalos, F. Guimaraes, J.F. Toussaint, and D.B. Pyne (2015). Training-related risk ofcommon illnesses in elite swimmers over a 4-yr period. Med. Sci. Sports Exerc. 47:698-707.

Drew, M.K., N. Vlahovich, D. Hughes, R. Appaneal, K. Peterson, L. Burke, B. Lundy, M. Toomey, D.Watts, G. Lovell, S. Praet, S. Halson, C. Colbey, S. Manzanero, M. Welvaert, N. West, D.B.Pyne, and G. Waddington (2017). A multifactorial evaluation of illness risk factors in athletespreparing for the Summer Olympic Games. J. Sci. Med. Sport 20:745-750.

Performanta, Sanatate , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *