Nutritie

Zaharul inamic sau prieten?

Zahărul primește adesea o reputație negativa și este unul dintre cele mai demonizate alimente, mai ales în lumea fitness-ului sau al parenting-ului. Dar s-ar putea să nu fie la fel de rău pe cât disting oamenii. În timp ce dietele bogate în zahăr sunt adesea asociate cu diverse probleme de sănătate, zahărul este de fapt […]

Nutritie

Importanța hidratării

     Hidratarea neeacdevata în timpul antrenamentului sau a competiției reduc performanța atletică prin creșterea stresului fiziologic. Sportivii care pierd 1-2% din masa corporală prin pierderea transpirației prezintă o creștere a ritmului cardiac, a temperaturii corpului, a consumului de glicogen muscular, precum și o scădere a fluxului cardiac, a concentratiei, a rezistentei anaerobe și a […]

Nutritie, Performanta, Sanatate

Imunitatea sportivilor. Super nutrienti pentru a creste toleranta organismului.

Puncte cheie Mentinerea imunitatii este un challenge zilnic, fiind influentata de factori precum intesitatea antrenamentelor, stres, anxietate, calitatea somnului si vreme; In ultimii 25 de ani imunologii au cautat suplimente nutritionale care pot sustine bariera de imunitate a sportivilor in perioadele de efort ridicat, precum si in sezonul rece; Suplimentarea cu Vitamina C, Vitamina D […]

Nutritie, Sanatate