Zahărul primește adesea o reputație negativa și este unul dintre cele mai demonizate alimente, mai ales în lumea fitness-ului sau al parenting-ului. Dar s-ar putea să nu fie la fel de rău pe cât disting oamenii. În timp ce dietele bogate în zahăr sunt adesea asociate cu diverse probleme de sănătate, zahărul este de fapt […]
Hidratarea neeacdevata în timpul antrenamentului sau a competiției reduc performanța atletică prin creșterea stresului fiziologic. Sportivii care pierd 1-2% din masa corporală prin pierderea transpirației prezintă o creștere a ritmului cardiac, a temperaturii corpului, a consumului de glicogen muscular, precum și o scădere a fluxului cardiac, a concentratiei, a rezistentei anaerobe și a […]
Multumesc China La începutul anului 2020, întreaga lume, inclusiv lumea sportului a intrat într-o situație extremă și necunoscută. Treptat, toate competițiile sportive au fost amânate și orice antrenament sau practică organizată a fost interzisă. Sănătatea sportivilor, a antrenorilor și a spectatorilor a devenit o prioritate. Principalele competiții locale și internaționale, cum ar fi Campionatul European […]
Puncte cheie Mentinerea imunitatii este un challenge zilnic, fiind influentata de factori precum intesitatea antrenamentelor, stres, anxietate, calitatea somnului si vreme; In ultimii 25 de ani imunologii au cautat suplimente nutritionale care pot sustine bariera de imunitate a sportivilor in perioadele de efort ridicat, precum si in sezonul rece; Suplimentarea cu Vitamina C, Vitamina D […]
PUNCTE CHEIE Absența bolii de la antrenament este incompatibilă cu succesul în sportul de elită, ceea ce necesită un volum de antrenament constant ridicat, cu cât este mai puțin bolnav un sportiv, cu atât mai mult se poate antrena. Câștigătorii de medalii la evenimentele sportive majore, inclusiv olimpiadele și Campionatele Mondiale, se îmbolnăvesc mai puțin […]